Perusasiat
-
2025-01-10Hypertensio: Selviytyminen, tuki ja elävä hyvin
Hypertensioon selviytyminen edellyttää tilanteen korjaamista ja muutosten tekemistä, kuten tupakoinnin lopettamista, ruokavalion vähentämistä, suolan saannin vähentämistä ja lääkkeiden ottamista. -
2025-01-10Armpit Pain: Syyt, hoito, Milloin nähdä lääkärin
Kivun kainalossa tai aksilla voi olla monia mahdollisia syitä. Mitkä näistä ovat, miten se diagnosoidaan ja miten voit tietää, onko se syöpä? -
2025-01-10Eläminen hapon refluksitaudilla
Tunnetko silti kauhistuttavaa närästystä? Lue 10 tapaa elää hyvin hapon refluksisairaudella, jotta elämästäsi olisi mukavampaa. -
2025Kalorien tarpeiden laskeminen
Kuinka monta kaloria tarvitset painonpudotukseen? Voit saada tarkan vastauksen eri tavoin. Selvitä, mikä menetelmä toimii parhaiten. -
202515 BS: n painonpudotuksen tosiasiat, jotka kaikki pitävät totta
Mitkä painonpudotustiedot ovat totta ja mitkä painonpudotuksen tosiasiat voivat aiheuttaa painonnousua. Varmista, ettei koskaan ole näiden ruokavalion myyttien uhreja. -
202510 Terveet elintarvikkeet, jotka alentavat kolesterolia
Ruokavalio- ja elämäntapamuutokset voivat auttaa vähentämään kolesterolitasoa. Näiden terveellisten elintarvikkeiden on osoitettu vähentävän kolesterolia. -
202513 Terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rautaa
Rauta on välttämätön ravitsemuksellinen mineraali, ja nämä elintarvikkeet auttavat lisäämään raudan saantia. Rautaa löytyy sekä kasvi- että eläinlähteistä. -
2025Suuret täysjyvätuotteet ruokavalioon
Koko jyvät ovat runsaasti kuituja ja ravinteita, ja niiden pitäisi olla osa terveellistä ruokavaliota. Tässä on terveitä täysjyvätuotteita, joita sinun pitäisi syödä. -
202510 Terveellisiä elintarvikkeita, joissa on paljon folaattia
Folaatti on välttämätön solujen jakautumiselle ja folaattia sisältävien elintarvikkeiden syöminen auttaa estämään yhden anemiatyypin ja spina bifidan syntymävikoja. -
2025Miten suklaa voi hyödyttää terveyttäsi
Suklaa nauttii maineesta terveydelle, sillä se voi auttaa vähentämään sydän-ongelmia. Selvitä kaakaon ja suklaan parhaat edut. -
2025Kalsiumlähteet, jotka eivät vaadi lehmää
Meijerituotteet ovat erinomaisia kalsiumin lähteitä, mutta voit saada runsaasti kalsiumia näistä kasviperäisistä elintarvikkeista - ei tarvita lehmiä. Lisätietoja. -
2025Neuvoja miehille painon pudottamisesta
Miesten painonpudotusvihjeitä on räätälöitävä erityisesti, jotta voit menettää rasvaa ja lisätä lihasmassaa. Käytä vinkkejä kaverille, jotka ovat asiantuntijoita. -
20255 Maukkaita elintarvikkeita saadaksesi lisää kuitua
Kehosi tarvitsee kuitua. Suusi haluaa herkullisia ruokia. Tässä on maukkaita elintarvikkeita, jotka täyttävät molemmat. Lisää nämä kuitupitoiset elintarvikkeet terveelliseen ruokavalioon. -
2025Painon vaihtelu - kuinka paljon normaalia on?
Mikä aiheuttaa painon vaihtelua ja miksi painoni vaihtelee niin paljon? Nämä ovat yleisimpiä syitä päivittäisen painon vaihteluille. -
20255 Vaihda lapsesi pussin lounas terveellisemmäksi
Nämä viisi lounasvaihtoa voivat auttaa sinua tekemään terveellisempiä lounaita lapsillesi. Näin he syövät joka päivä, kun he ovat koulun tai kesäpäivän leirissä. -
20259 Hyviä tapoja auttaa Picky Eaters
Monet lapset ovat nirsoilijoita, jotka yksinkertaisesti kieltäytyvät syömästä tarvitsemiaan terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia. Seuraavassa on joitakin tapoja, joilla voit auttaa nirsoilijaa. -
202510 parasta A-vitamiinia
A-vitamiini on välttämätön normaalille näkemykselle, immuunijärjestelmän toiminnalle ja lisääntymiselle. Nämä 10 ruokaa ovat runsaasti A-vitamiinia ja hyviä terveydelle. -
2025Miksi kaloreita käytetään painonpudotukseen?
Käytä tätä helppoa opasta oppimaan, kuinka laskea kaloreita onnistuneille painonpudotuksille. -
2025Miten menettää 10 kiloa määräajassa
Jos haluat menettää 10 kiloa nopeasti, säännöt ovat yksinkertaisia: sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kulutat. Täällä 6 yksinkertaista, mutta tehokasta tapaa tehdä tämä. -
2025Käsittely ripulia IBS
Monilla IBS-potilailla on ajoittain ripulia. Opi estämään se ensin ja käsittele sitä, kun se tapahtuu. -
2025Low-Carb-reseptit, joissa on sian- ja naudanlihaa
Kokeile näitä vähärasvaisia päämarjoja, jotka on valmistettu naudanlihasta tai sianlihasta, unkarilaisesta gockashista crockpotista helposti kasvavaksi naudanlihan keitoksi. -
2025Palvelukoot 18 hedelmää ja vihanneksia varten
Vihannesten koot voivat vaihdella riippuen siitä, ovatko ne raaka, keitetyt, mehut tai kuivatut.Tässä on tarkasteltava 18: n hedelmän ja vihannesten palvelukokoja. -
2025Ummetuksen hoito IBS: stä
Jotkut IBS-potilaat kokevat ummetusta useammin kuin ripulia. Voiko ummetusta ehkäistä, kun se tapahtuu, ja miten sitä voidaan hoitaa? -
202515 Terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat korkea Luteiinissa
Luteiini on antioksidantti, joka löytyy keltaisista ja oransseista pigmenteistä. Näiden 15 värikkään ja herkullisen luteiinirikkaan ruoan syöminen voi olla hyväksi terveydelle. -
2025Suhteessa sukulaisiin kun olet gluteeniton
Perheen ja ystävien kommentteja, kysymyksiä ja asenteita voi olla vaikeaa käsitellä gluteenittomina. Näin voit käsitellä sitä. -
2025Probiotic Foods, joka parantaa ruoansulatuskanavaa
Vaikka me tavoittelemme usein probioottisia lisäravinteita ruoansulatuskanavan parantamiseksi, on monia tuoreita ja elintarvikkeita, jotka ovat vielä edullisempia. -
2025Luscious-palkokasvit, jotka lisätään ruokavalioon
Palkokasvit, kuten mustasilmäiset herneet, kikherneet, laivaston pavut ja linssit, sisältävät runsaasti proteiinia ja kuitua sekä mineraaleja. Katsokaa kymmenen tervettä palkokasvia. -
2025Terveet ja herkulliset tapat palvella päärynöitä
Päärynät ovat hyvä kuitu- ja C-vitamiinilähde, ja minulla on hyviä ideoita päärynöiden palvelemiseksi sekä linkkejä terveisiin resepteihin, joissa on päärynöitä. -
2025Chia Seedsin terveyshyödyt
Onko chia-siemenet todella auttavat sinua laihtumaan ja saamaan enemmän energiaa? Opi, jos chia on todella yhtä terveellinen kuin kaikki sanovat ja miten se lisätään ruokavalioon. -
20255 terveellisiä tapoja palvella makeita perunoita
Makeat perunat ovat maukkaita, edullisia ja vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Tässä on herkullisia ja terveellisiä tapoja palvella makeita perunoita. -
2025Tapoja lisätä kalsiumin saantia maitotuotteella
Meijerituotteet ovat runsaasti kalsiumia, jotka ovat välttämättömiä vahvojen luut ja hampaat. Seuraavassa on joitakin terveellisiä tapoja käyttää meijeriä kalsiumin saamiseksi ruokavalioon. -
2025Terveet eksoottiset hedelmät, joita et ehkä tiedä
Eksoottiset hedelmät ovat usein runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, ja niiden lisääminen ruokavalioon on hauska tapa kokea uusia makuja ja tekstuureja. -
2025Terveitä reseptejä marjoja ja pähkinöitä varten
Pähkinät ja marjat ovat ravitsevia ja hyviä ruokavalioosi. Tässä on kuusi reseptiä, joissa on saksanpähkinöitä ja marjoja. He ovat helposti valmistettavissa ja herkullisia. -
202510 parasta ruokaa terveellisemmille hiuksille
Hiukset tarvitsevat useita ravintoaineita, jotka ovat terveitä ja kiiltäviä. Tässä on 10 elintarviketta, jotka tarjoavat ravinteita, jotka ovat välttämättömiä terveiden hiusten kannalta. -
2025Opi miksi joulukuun sydänkohtaukset ovat kuolevaisimpia
Lue, miksi enemmän ihmisiä kuolee sydänkohtauksista joulukuussa ja älä unohda oireesi. Sinulla voi silti olla sydänkohtaus, vaikka se olisi joulu. -
202510 elintarvikkeita, jotka ovat hyviä immuunijärjestelmälle
Immuunijärjestelmä vaatii useita erilaisia ravintoaineita toimiakseen oikein. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti ravinteita, jotka sopivat immuunijärjestelmään. -
2025Yksi naisen tarina päättää J-pussin leikkauksesta
Vuonna 1999, 26-vuotiaana, minulle kerrottiin, että kaksoispiste oli lähellä perforointia ja että tarvitsisin j-pussileikkausta. Tässä on kokemukseni. -
20256 Herkullisia Low Carb Chocolate -reseptejä
Haluatko suklaata, mutta olet matala-carb ruokavalio? Tarkista nämä sokerittomat reseptit suklaan herkkuja varten, joita voit nauttia ilman huolta. -
20255 Terve ja helppo tapa valmistaa Bok Choya
Bok choya esiintyy usein aasialaisessa ruoanlaitossa, mutta se tekee hyvän ruokalajin terveellistä illallista varten.Tässä on viisi helppoa ja terveellistä tapaa kokata bok choy. -
2025Elintarvikkeet, jotka yleisesti aiheuttavat turvotusta
Paisuttaminen on epämiellyttävä tunne, joka tapahtuu, kun syöt liikaa tai rakennetaan kaasua. Jotkut näistä elintarvikkeista ovat hyviä sinulle, mutta ne kaikki aiheuttavat turvotusta. -
2025Maitovapaa maidonkorvikkeet: soija, pähkinä, riisi ja enemmän
Jos sinulla on meijerialergia, laktoosi-intoleranssi tai vain luopuminen maidosta jonkin aikaa, täällä on huijauslevy nykyisille maitotuotevalikoimille markkinoilla. -
2025Välimeren sydämet Palm salaatin resepti
Tämä Välimeren sydämet palmu salaattia on herkullinen ja pakattava kasvissyöjä lounas tai ruokalaji. Se yhdistää erilaisia makuja, jotka täyttävät. -
2025Resepti Smoky Butternut Squashille Tahini Dip
Loistava vaihtoehto hummukselle, tämä resepti savun butternut squash tahini dipille on täydellinen tapa sisällyttää vihannekset välipalaan.