Perusasiat
-
2025-01-10Hypertensio: Selviytyminen, tuki ja elävä hyvin
Hypertensioon selviytyminen edellyttää tilanteen korjaamista ja muutosten tekemistä, kuten tupakoinnin lopettamista, ruokavalion vähentämistä, suolan saannin vähentämistä ja lääkkeiden ottamista. -
2025-01-10Armpit Pain: Syyt, hoito, Milloin nähdä lääkärin
Kivun kainalossa tai aksilla voi olla monia mahdollisia syitä. Mitkä näistä ovat, miten se diagnosoidaan ja miten voit tietää, onko se syöpä? -
2025-01-10Eläminen hapon refluksitaudilla
Tunnetko silti kauhistuttavaa närästystä? Lue 10 tapaa elää hyvin hapon refluksisairaudella, jotta elämästäsi olisi mukavampaa. -
2025Tomaattikanta Stew turska resepti
Vain noin 300 kaloria per annos, voit nauttia tämän reseptin yksinkertainen Provencen tyyliin tomaatti fenkoli haudutettu yksinkertaisesti paistettua kalaa tai äyriäisiä. -
2025Pienen hiilipitoisen granaattiomenaatin salaatti siideri-pähkinävinaigretillä
Tee selleriä seuraavan salaatin tähdeksi tällä matala-carb-sellerilla ja granaattiomena salaatilla reseptillä, jossa on kirsikkaideria. -
2025Harissa Chickpea ja kana keitto resepti
Ota keitto seuraavalle tasolle tämän reseptin kanssa marokkolaisen maustetun kanan ja kanaherneen kasvisuppaan. Harissa chili paste lisää ainutlaatuista mausteista mausteista. -
2025Yksinkertainen kasvissyöjäpinaatti Lasagna-resepti
Kerrokset kermaista juustoa ja pinaattikaskadia tomaattikastikkeen ja nuudelien kerroksissa tässä yksinkertaisessa kasvissyöjäpinaattilastagnassa. -
2025Makea ja mausteinen Tofu Jalapeno Vegetarian Pad Thai
Tämä vaalea, kasvisruokavaihtoehto tyyny thai on tofu, jalapenos, sienet ja valkosipuli yli riisin nuudelit - vankka makuja ja tonnia ravintoa. -
2025Kasvisruokavalion resepti
Kokeile kasvissyöjä, joka on valmistettu gluteenittomista täysjyvätuotteista ja tofuista, jotka on sijoitettu makeaan ja suolaisiin kastikkeisiin. -
2025Unenomainen Turkki ja Veggie English Muffin Recipe
Tämä nopea ja terve englantilainen muffinssi resepti pakkaa aivojen ruokaan, alkaen täysjyvämaffinista, jolloin valmistetaan kuitutäytteinen, ravintoaineita sisältävä ateria. -
2025Tri-Color Vegetarian Egg Rolls Resepti
Nämä paistetut munanrullat täytetään silputtuilla kaaliilla ja porkkanoilla, jotka on värjätty kevyellä soijalla, seesaminöljyllä ja riisiviinietikan kastikkeella. -
2025Sweet Potato Noodles mausteisessa Marinara-kastikkeessa
Makean perunan makaronikastikkeessa paistettuja makean perunanuudeleita, joissa on parmezanjuustoa, saa terveellistä ravintoa. -
2025Mausteinen Ruby Red Salsa: terveellinen salsa-resepti
Tämä terve salsa-resepti on täynnä makua ja antioksidantteja sisältäviä tomaatteja, jotka auttavat ylläpitämään verenpainetta, kolesterolia ja terveitä aivoja. -
2025Slow Cooker Pullover Street Tacos
Nämä hitaasti kypsennetyt sianliha-tacot huuhdellaan suolaisessa ja makeassa tomaattikastikkeessa, joka on terveellistä aivojasi varten! -
2025Sesame Garlic String Bean Almondine
Tämä seesamin valkosipulin merkkipapu almondine on sekoitus maukkaita ainesosia ja toimii maukkaana lisänä kalalle, siipikarjalle, vähärasvaiselle lihalle tai tofulle. -
2025Rosemary Vegetarian Eggplant Pistachio Nutsilla
Paahdettua munakoisoa on yksinkertainen ja maukas aivojen terveellinen kasvisruoka, varsinkin kun siihen lisätään maukkaita yrttejä ja rapeita pistaasipähkinöitä. -
2025Ramen-nuudelit Sesame-valkosipulin vihreän reseptin kanssa
Nauti täysjyvästä ramen-nuudelista, jotka on sekoitettu lehtivihreiden ja muiden vihannesten kanssa, joihin on lisätty suolainen seesami-soija ja valkosipulinkastike. -
2025Pavut ja vihreät terveellinen kana Burrito resepti
Jokainen tämän terveen kana burriton reseptin ainesosa, kasviksista mausteisiin, antaa elimistölle jotain ravitsevaa. -
2025Grillattu persikan avokado terveellinen Flatbread-resepti
Tämä terveen flatbread-resepti on makea ja suolainen ateria, joka on valmis muutamassa minuutissa. Se on täynnä aivojen terveellistä hintaa. -
2025Kermainen Slaw ja Veggie Wrap
Tässä on rapea veggie-kääre, joka polttaa aivosi värikkäillä parsakaaleilla ja porkkanoilla. -
2025Kermainen Broccoli Ginger Soup
Kasvisruokaöljykeitto, tuoretta inkiväärijuurta, chili-pippurikastiketta, ja kastellaan Parmesan-juustoa henkisen energian lisäämiseksi. -
2025Leivottu Tofu, jossa on Cilantro Pecan Pesto
Runsas tofu-kuutiot, jotka on päällystetty aromaattisella korianteri pekaanipähkinällä ja paistettu teräväksi kultaiseksi ruskeaksi hyväksi. -
2025Keltainen Dal Quinoalla
Hajusteiden talon sipuli, inkivääri, kurkuma ja kumina keittimellä keittotasolla keltaisilla jauhetuilla herneillä täyttö keltaiselle dalille quinoalla. -
2025Jogurtti Chia Pudding Blueberry-kompotilla
Fancy-up your chia-vanukas, jossa on nopea ja helppo mustikka kompotti, joka voidaan valmistaa tuoreilla tai jäädytetyillä marjoilla. -
2025Vegaani Banana Brown Rice Porridge
Kypsennetty riisi, perunamainen banaani, kermainen soijamaito ja tuoksuva kardemumma yhdistävät miellyttävän ja rikkaan makuisen aamupuuron. -
2025Kurkuma rypytettyjä munia, paahdettuja perunoita ja kaleja
Tee viikonloppu brunssi räiskintä pop ravistamalla kirkkaan keltaista anti-inflammatorista kurkuma ja puoli syvän vihreä kale chips ja rapeat perunat. -
2025Tomaatti basilika Spagetti Squash resepti
Tämä spagetti-squashista valmistettu kasviperäinen "pasta" -resepti on vastustamaton, kun sitä tuodaan tuoreiden tomaattien, lämpimien valkosipulien ja tuoksuvien basilikanlehtien kanssa. -
2025Tex Mex Veggie Migas resepti
Koe uusi ota kausiluonteisia kasviksia. Ylös proteiini aamulla alkaa tällä vihannes-, muna-, juusto- ja tortilla-sirun reseptillä. -
2025Sweet Potato Falafel Za'atar Jogurtti kastiketta resepti
Paahdettua bataattia yhdistetään korkean proteiinin chickpeajauhojen, lämpimien mausteiden ja tuoreiden yrttien kanssa, jotta saadaan hyvä kuitu terve falafel-resepti. -
2025Makea peruna ja punainen kaali Slaw Miso soijakastikkeella
Kokeile tätä Aasian-tyylistä terveellistä reseptiä, jossa on kaliumpitoisia mukuloita ja kuitupunaisia kaalia ja porkkanoita, jotka on pilkottu Miso-kastikkeella. -
2025Resepti paahdettuja Bryssel-ituja ja Delicata Squashia
Jazz tyypillinen resepti paahdettuja Bryssel-ituja Delicata squash ja pekaanipähkinät, täynnä sydän terveitä rasvaa, kuitua ja phytonutrients. -
2025Punainen punajuuri ja vuohenjuusto Ravioli-resepti
Kokeile tätä suolaisia, hapettumisenestoaineita, paahdettua sokerijuurikkaita, vuohenjuustoa ja mantelijauho raviolia oliiviöljyllä ja sokerijuurikkaista Parmesan-kastikkeesta. -
2025Kurpitsa-teräleikkaus Kaurapuuro pähkinöillä ja kirsikoilla
Luovaa teräksellä leikattua kauraa, kurpitsaa, mausteita, vaahterasiirappia, saksanpähkinöitä ja kuivattuja kirsikoita, jotka ovat erinomainen A-vitamiinin ja antosyaniinien lähde. -
2025Pumpernickel Morning Cheese Toast Resepti
Korkeammalle proteiinille, terveellisemmälle aamiaisvaihtoehdolle, yritä levittää kermavaahtoa täysjyväiseen pumpernickel-leipää, johon on lisätty vihanneksia. -
2025Maapähkinä-nuudelit tofuilla ja vihanneksilla
Koko vehnä linguine tekee suuren Aasian-tyylinen nuudeli resepti. Tossin kanssa nopeasti kasvikset maapähkinä nuudelit tofu ja veggie ruokalaji. -
2025Maapähkinävoi Banana Blueberry Acai Smoothie Resepti
Voit siemailla tätä syvän, tumman purppuran maapähkinävoi-banaani-mustikka-acai-smoothiaa, joka on luonnollisesti värjätty vitamiini- ja antioksidanttirikkailla mustikoita ja acai-lehtiä. -
2025Sieni Ohra Risotto kanalla
Täysjyväraha, antioksidantteja sisältävä rikas sieni ja vähärasvainen kananrinta tekevät kermanvärisen, täysjyväisen version klassisesta risotto-reseptistä. -
2025Monivärinen välimerellinen kasvis-pasta salaatti resepti
Vedä leikkuulauta ulos ja leikkaa se. Tämä nopea kasvissyöjä pasta resepti kukoistaa värikkäillä vihanneksilla, pavuilla ja kermaisella fetalla. -
2025Marokon maustettua kanaa ja juureksia
Tee tämä marokkolainen maustettu kana- ja vihannesten resepti annokseksi antioksidantteja, vitamiineja ja kuituja lämpimän, pehmeän haudun muodossa. -
2025Sekoitettu marja jääkuutiot Seltzerin kanssa
Tehdä nämä silmät houkutteleviksi antioksidanttipitoisiksi marjajäätelöiksi ja parittele heidät höyrystettävällä seltzer-vedellä alhaisen kalorimäärän, alhaisen hiilihydraation suhteen. -
2025Miso keitto aamiaisen reseptille
Hauduta vettä ohuilla viipaloiduilla tai silputtuilla vihanneksilla, sitten hioa lusikallinen miso-tahnaa suolaiselle keitolle aamiaiseksi. -
2025Miso maapähkinävoi popcorn-välipala
Oletko koskaan ajatellut yhdistää valkoinen miso-tahna maapähkinävoita? Tämä epätodennäköinen reseptiyhdistelmä on terveellinen vaihtoehto voille popcornissasi. -
2025Välimeren Orzo Seafood salaatin resepti
Vähärasvainen katkarapu lisää proteiinia tähän orzo-salaattiin, joka on täytetty helposti leikattavilla ja lisättävillä ainesosilla. Se voi olla yksi parhaista mereneläviä salaattien resepteistä.