Perusasiat
-
2025-01-10Hypertensio: Selviytyminen, tuki ja elävä hyvin
Hypertensioon selviytyminen edellyttää tilanteen korjaamista ja muutosten tekemistä, kuten tupakoinnin lopettamista, ruokavalion vähentämistä, suolan saannin vähentämistä ja lääkkeiden ottamista. -
2025-01-10Armpit Pain: Syyt, hoito, Milloin nähdä lääkärin
Kivun kainalossa tai aksilla voi olla monia mahdollisia syitä. Mitkä näistä ovat, miten se diagnosoidaan ja miten voit tietää, onko se syöpä? -
2025-01-10Eläminen hapon refluksitaudilla
Tunnetko silti kauhistuttavaa närästystä? Lue 10 tapaa elää hyvin hapon refluksisairaudella, jotta elämästäsi olisi mukavampaa. -
2025Mitä odottaa defekografian aikana
Defekografia on testi, jossa röntgenkuvat otetaan suolen liikkeessä. Lue, miksi testiä käytetään, mitä se diagnosoi ja miten se suoritetaan. -
2025Manteli ja tattari Applesauce Granola Resepti
Tämä kotitekoinen granola-resepti on terveellistä, valmistettu ainesosista, joilla on useita ravitsemuksellisia etuja. Tarjoile jogurtti, smoothiet tai maito. -
2025Gluteeniton ja maitoton vapaa Tempura-resepti
Tätä vehnätöntä, gluteenitonta, maitotonta reseptiä japanilaiselle tempura-taikinalle voidaan käyttää lihan, äyriäisten, kuutio-tofun tai vihannesten päällystämiseen, sitten paistettu. -
2025Cinnamon Tea Resepti Honey ja valinnaiset mausteet
Sanomalla on lukuisia terveyshyötyjä, kaneliteetä on herkullista ja luonnollisesti makeaa. Tässä on yksinkertainen kaneli-teen resepti. -
2025Lime vedetty kana Tostadas kanssa Coleslaw Resepti
Matala-FODMAP-silputtua kanaa ja coleslawia kasataan runsaasti rapeaksi tostada-kuorille ja sirotellaan mausteista juustoa, korianteria ja kalkkia. -
2025Pinaatti ja Pesto Lohen resepti
Tämä IBS-ystävällinen broilerilohi on väriltään ja makuiltaan voimakas, ja siihen on lisätty pinaatti- ja basilikaa pesto ja kermainen feta. -
2025Pähkinä ja siemen Apple Rings Snack
Pähkinä- ja siementen omenarenkaat ovat terveellisiä, herkullisia ja hauskoja syödä! Ne yhdistävät klassisen omena- ja pähkinävoi-yhdistelmän luovemmalla tavalla. -
2025Terveellisempi kiinalainen ruoka-tyylinen naudanliha ja parsakaali
Himoa kiinalaista ottoa, mutta tarvitset gluteenittoman vaihtoehdon? Tee gluteeniton naudanliha ja parsakaali, joka on täytetty vähärasvaisella proteiinilla ja rapeaksi vihanneksilla. -
2025Ratatouille Hash paistettujen munien resepti
Tämä kasvissyöjä ratatouille hash munien alla tekee mukavan viikonlopun aamiaisen, ja se on tarpeeksi runsas, jotta voit työskennellä nopeana viikonloppuna "aamiainen-illallinen". -
2025Terve kala Tacos, mausteinen kastike Resepti
Nämä värikkäät kala-tacot ovat meksikolaisia-ravintola-maukkaita. Kalan syvän paistamisen sijaan paistaminen pitää ne terveenä ja yksinkertaistaa myös valmistusta. -
2025Uuni-paistettu juustokruunut resepti
Nämä helpot juustohakeet voidaan maustaa haluamallasi tavalla - valkosipuli, mausteinen tai jopa kanelilla - nopean, rapean välipalan aikaansaamiseksi. -
2025Kukkakaali "Peruna" salaatti resepti
Tämä kukkakaali salaatti on hyvin samanlainen kuin perunan salaatti, mutta terveellisempi ja maukkaampi kuin useimmat perinteiset reseptit. Tee se omasta tai käytä omaa. -
2025Erittäin helppo No-Cook-sokerittomat kurpitsapuding-resepti
Tämä kurpitsa-vanukas voidaan valmistaa salama. Se on ravitsemuksellisesti korkea, mutta kaloreita on vähän ja sokeriton. -
2025Gluteeniton Vermont-tyylinen kananpannupapun resepti
Tämä vähähiilinen kalkkuna tai kananpannukakku resepti on minun low-carb keksit päälle. Eikö sinulla ole kana- tai kalkkunanlihaa? Osta paahdettua kanaa. -
2025Terveellisempi vihreiden papujen paistinpannu sipuliruo'on reseptillä
Jos rakastat vihreitä papuja, mutta ei kalorikuormitusta, kokeile tätä matalaa hiilihappoa ja gluteenitonta versiota klassisesta lautasesta. -
2025Low Carb salaatin resepti kanan, pekonin ja Applen kanssa
Tämä terveellinen ja täyttävä matala-carb-hienonnettu salaatti resepti tekee suuren lounaan tai illallisen ja sisältää kanaa, pekonia, hieman omenaa ja sinistä juustoa. -
2025Helppo matala hiilikarbonaatti basilikan kana vihanneksilla
Tämä matala-carb basilikakana resepti on nopea, helppo ja maukas ateria. Voit korvata basilikaa ja valkosipulia pesto-kastikkeella, jos haluat. -
2025Low Carb Pellavan aterian Pizza Crust Resepti
Tämä vähähiilinen pizzan kuoren resepti on valmistettu pellavajauhosta lisättyä kuitua ja proteiinia varten. Opi myös valitsemaan terveellisiä täyteaineita! -
2025Helppo ja kevyt aasialainen katkarapasalaatti
Kylmä, marinoitu katkarapu, kurkku, jicama ja aasialainen inspiroitu marinadi-tähti tässä helpossa ja kevyessä aasialaisessa katkarapasalaatin reseptissä. -
2025Pasta, jossa on Prosciutto, Edamame ja porkkanan resepti
Nauti tästä ravintola-tyylisestä pastaruokasta, jossa on sitruunankermakastiketta, rapeaa prosciuttoa, vähän FODMAP-pastaa ja maukkaita vihanneksia milloin tahansa. -
2025Yksi Pan "Makkaraa" ja Kale Pasta Recipe
Nauti tästä yhden potin matalasta FODMAP-makkarasta ja kaleestä valmistetusta reseptistä, joka on valmistettu makkarasta makuista ja koostumuksesta jäljittelevällä kanalla. -
2025Helppo Mozzarella Chicken Asparagus Rolls
Tee illallinen mielenkiintoisemmaksi näiden helpon mozzarella-parsa-kananrullan kanssa. On vain 7 ainesosaa, ja se on tasapainoinen ateria. -
2025Naudanliha ja linssi Chili Cornbread Topping Receptillä
Kokeile tätä helposti paistinpannu linssikiljaa, jossa on cornbreadia käyttämällä FODMAP-ainesosia. Se on runsaasti proteiinia ja se on myös gluteeniton. -
2025Gluteeniton spagetti ja lihapullat kotitekoisella kastikkeella
Muutaman tweaksin avulla keliakiaa sairastavat voivat nauttia olennaisesta perheen aterian gluteenittomasta spagetista ja lihapullista, jossa on kotitekoista kastiketta. -
202510 minuutin ruskean riisin Mac ja juustorapu
Kokeile nopeaa gluteenia sisältämättömän macin ja ruskean riisin pasta-juustoa. Se on parempi kuin mikään laatikosta. -
2025Terve Quinoa täytetty kana Roll-Ups resepti
Tämä terveellinen kana rinta resepti pakkauksissa täysjyvätuotteita ja vihanneksia osaksi rullattua kanan rinnat täyden aterian yhdessä. -
2025Närästysystävällinen kasvis ja vuohenjuusto Frittata
Tämän närästysystävällisen frittata-reseptin värivaihtoehdot tekevät kirkkaasta ateriasta, joka on täynnä proteiinia, kuitua eikä liian paljon rasvaa. -
2025Helppo sunnuntai-aamu leivottu munia resepti
Helppokäyttöiset FODMAP-leivät, joissa on vihanneksia, yrttejä ja juustoa. -
2025Tattari Vohvelit tuoreella Key Lime Curd Reseptillä
Nauti näistä alhaisista FODMAP-vohveleista, jotka on valmistettu erikoisjauhojen, mukaan lukien tattari, sekoituksesta ja makea-tarttuvan kalkkikourun päällä. -
2025Lean ja Juicy Turkki ja sieni Burgers
Tee mehukas, terve burger resepti käyttäen jauhettua kalkkunaa ja hienonnettuja sieniä, jotka tarjoavat lihavalkoisen koostumuksen ilman omaa rasvaa. -
2025DIY Needhams Maine Candy Resepti
Needhams, perinteinen Maine-karkkia, on käsin kastettu suklaakokosokki. Tämä Needhams-resepti tarjoaa matalan FODMAP-kierteen. -
2025Alhainen FODMAP Lohi-pasta-salaatti resepti
Lohi- ja pasta-salaatti oliiveilla, kuivattujen tomaattien ja sitruunan ja parmesanin kastikkeella tekevät hienostuneesta lohikatkarapusta. -
2025Kesän maissi Jalapeno keitto
Makea kesämaissia ja mausteinen jalapeno lisää herkullista makua tähän terveelliseen kasvisruokaan, joka sopii erinomaisesti kesän aterioihin. -
2025Chard ja Mushroom Quiche resepti
Tämä terveellinen, maukas kasvisruoka ja sieni quiche voidaan syödä milloin tahansa. Se käyttää säilöttyjä sieniä pitämään se FODMAP-reseptinä. -
2025Turskan pergamenttipaketit: Easy Weeknight -illallinen
Tee nopeat ja helpot pergamenttipaketit, jotka on täynnä tuoretta kalaa ja vihanneksia. Tämä närästysystävällinen resepti on vähän rasvaa ja runsaasti proteiinia. -
2025Närästysystävällinen paahdettu juurikasvi Veggie Aamiainen Tacos
Nauti närästysystävällisestä tacosta aamiaiseksi! Nämä eivät sisällä närästystä, joka laukaisee perinteisiä takoja, ja munat tai jogurtti täydentävät aterian. -
2025Anti-inflammatorinen makea peruna paahtoleipä resepti
Tämä makean perunan "paahtoleipää" resepti on makea ja maukasta, ja siinä on useita anti-inflammatorisia ainesosia ja puhdistettuja jauhoja. -
2025Tulehduskipuleikkaamaton Quinoa Tabouli salaatti
Anti-inflammatoriset mausteet, kasvikset ja täysjyvätuotteet luovat maukkaan tabulin reseptin, jossa on maukas sitruuna, kumina ja cayenne-kastike. -
2025Pumpkin Pie Spice paahdettu manteli trail Mix
Tämä anti-inflammatorinen kurpitsapiirapolun sekoitus-resepti täyttää makeat ja rapeita himoja, samalla kun pidät vatsasi tyytyväisenä. -
2025Mango kurkuma Chia Pudding Resepti
Tämä antioksidantti pakattu, anti-inflammatorinen mango-kurkuma-chia-vanukas resepti on täynnä makeaa mangoa ja tulehdusta taistelevaa kurkumaa.