Perusasiat
-
2024-10-29Banana Chai Kaurapuuro Smoothie
Spice up your aamulla smoothie helposti banaani chai kaurapuuro smoothie, valmistettu täyttämällä proteiinipitoista meijeri ja tonnia makua. -
2024-10-29Terveet leivotut munat Kale ja tomaatit
Aloita päiväsi herkullisella tarjoilulla vihanneksia, joissa on leivonnaisia munia kaleilla ja tomaateilla! Se on älykäs, helppo, sydämen terveellinen aamiainen. -
2024-10-29Tasty Asian Turkey Burgers
Vaihda hampurilainen yö näiden terveiden, maukkaiden aasialaisten turkkihampurien kanssa! Se on mehukas ja maukasta, toisin kuin useimmat kalkkunan hampurilaiset, ja ne tekevät helpon illallisen. -
2024Pasta Pinaatti Aglio e Olio Resepti
Italialainen tyyli aglio e olio inspiroi tätä pastapinaatin reseptiä, joka on nopea valmistaa ja tarjoaa erilaisia ravintoaineita voidessasi. -
2024Spagetti ja Zoodle-linssi Bolognese
Anna itsellesi kolminkertainen hyöty tekemällä linssin bolognese naudanlihan sijaan, kuten perinteisissä resepteissä. Se on halvempaa ja terveempää! -
2024Kumina-maustettu silputtu kana ja kasvis keitto
Sekoitus täysjyvätuotteita, vähärasvaisia proteiineja ja palkokasveja tässä runsaskarvaisessa köynnöksessä maustetussa kanan ja vihannesten keiton reseptissä on täynnä eikä aiheuta närästystä. -
2024Silputtu Bryssel-ituja ja paahdettua linssisalaattia
Nauti tästä yksinkertaisesti paahdetusta linssistä ja silputuista Bryssel-ituja, jotka ovat yksin kasvissyöjä / vegaani-ateriana tai käyttää pohjana laiha proteiinille. -
2024Foil-Cooked Salmon Over Pan-keitetyt vihreät pavut
Tämä luonnollisesti alhainen FODMAP-folio keitetty lohi vihreiden papujen yli on proteiinia ja kuitupakkausta, ja se ei todennäköisesti aiheuta IBS-oireita. -
2024Venäläinen tyyli Red Beet Borscht resepti
Kokeile tätä kasvisruoka-reseptiä aterialle, joka tarjoaa tyylikäs venäläisen keittiön herkkuja ja ravitsevia ainesosia, joissa on antioksidantteja. -
2024Siirrettävät tonnikalataskut
Kerää perinteisiä tonnikala-salaattia kermaisten papujen ja monenlaisten vihannesten kanssa terveellisempään, vähärasvaisempaan lounasvaihtoehtoon. -
202418-tuumainen Pizza-salonki-tyylinen kana-rulla
Proteiinirikkaat kanat, kermainen ricotta ja rikas marinara-kastike tuovat klassiseen makuun tähän uudelleen muotoiltuun pizzahuoneen kana-rullan reseptiin. -
2024Juuri paistettu minttu ja sitruuna-tee resepti
Jyrkkä nollakalorinen juoma, jossa on tuoretta sitruunaa ja mintun lehtiä. Nauti tästä mintun sitruunateemasta kuumana talvella tai jään kanssa virkistävän kesäjuoman nauttimiseen. -
2024Matala-FODMAP-alasti lihapullit, joissa on sitrushedelmiä
Mausteiden ja mausteiden lisäksi nämä alhaiset FODMAP-lihapullat, joissa on sitrushedelmiä, ovat "alasti", joten sinun ei tarvitse huolehtia IBS-oireiden laukaisemisesta. -
2024Piilotettu infektio ja sen merkitys STS: ille
Latentit infektiot ovat erilaisia kuin aktiiviset infektiot, vaikka niistä voi tulla aktiivisia infektioita. Opi, miten nämä infektiot liittyvät STS: iin. -
2024Feta Omelette Roulade Resepti
Kierrä kasvikset omelettiksi tämän alhaisen FODMAP-feta-ruletin avulla. Se on täynnä proteiineja ja vähän FODMAP-kasviksia, jotka eivät aiheuta IBS-oireita. -
2024Hyvää aasialaista inspiroitua matala-FODMAP-keitto-resepti
Tämä runsas FODMAP-aasialainen inspiroitu keitto on täynnä värikkäitä, vähäkalorisia vihanneksia, jotka eivät aiheuta IBS-oireita. -
2024Närästysystävälliset pannukakut punaisilla herkullisilla omenoilla
Kasa näitä pannukakkuja korkealle närästysystävälliselle aamiaiselle. He ovat rasvaa alhaisempia, mutta niillä on makea mutta täynnä makua. -
2024Marokon maustekana, kurkuma, kukkakaali Couscous
Tämä marokkolainen maustettu kana-resepti sisältää luonnollisesti kultaista anti-inflammatorista kurkuma, kokonaisen vehnän kuskuskin ja kukkakaalia ja laiha kanaa. -
2024Terve lohisalaatti resepti
Oletko kyllästynyt tonnikalasta? Kokeile tätä lohta salaatti resepti, joka on vieläkin ravitsevampi kuin tonnikala salaatti ja tekee mukavan muutoksen. -
2024Indian Palak Chicken Recipe
Tämä palak-kana-resepti on herkullinen intialainen kana ja pinaatti-ruokalaji. Nauti tästä terveestä ja runsaasta pääruoasta riisin, chapatin tai naanin kanssa. -
2024Paahdettua kanaa ja katkarapuja Gumbo-resepti
Tämä rikas ja mausteinen New Orleans -tyyppinen kanahelmaruokia on runsaasti paahdettua kanaa, takakakkaa, katkarapuja ja mausteita. -
2024Vegaanirakeet Välimeren Chimichurri
Ravitsemusvoimalaitokset, kuten kikherneet, mäntypähkinät ja täysjyvä orzo, tarjoavat proteiinia ja kuitua tässä vegaanimaisessa viljasäiliössä Välimeren chimichurrin kanssa. -
2024Välimeren kaurapuuro Honey Tahinin ja viikunoiden kanssa
Tämä Välimeren kaurapuuro, jossa on hunaja tahinia ja viikunoita, sisältää kreikkalaista jogurttia ja terveellisiä rasvoja makean hunajan tahini-kastikkeessa. -
2024Välimeren pinaatti Turkin lihapullia, jossa on kasvis Orzo
Pinaatti ja mausteet lisäävät väriä ja makua näille vähärasvaisille pinaatille ja kalkkunanlihapullan reseptille, jota tarjoillaan täysjyvien ja rapeiden vihannesten puolella. -
2024Zucchini-nuudelit avokado-Miso-kastikkeella
Spiraloidut kesäkurpitsa ja täysvehnä spagetti tulevat yhteen tähän kermaiseen kasviperäiseen reseptiin. Miso lisää umami-makua, kun taas herkuttelevat herkut. -
2024Aasian kana sekoita Fry
Hanki kasvikset ylittämättä kaliumin tavoitteita. Tämä aasialainen sekoitettu paistinpapu yhdistää pienentynyttä natriumsohkakastiketta ja maukkaita inkivääriä ja valkosipulia. -
2024Vegan-riisikuppi Harissa Tahini-kastikkeella
Tämä vegaani riisipullo täyttää sinut kasviksilla, ruskealla riisillä ja edamamella. Harisan hieno lämpö ja kermainen tahini sitovat tämän aterian yhdessä. -
2024Välimeren jalokivinen Couscous ja Chickpea Bowl
Tässä Buddha-kulhon reseptissä on mehukkaita granaattiomenaineja, rapeaksi härkäherneitä ja tuoretta vauvanpinaattia, jotka sekoitetaan yhdessä kermaisen tahini-kastikkeen kanssa. -
2024Banaanin leipää Donuts kanssa Honeyed Jogurtti Glaze
Lisää sydämesi terveellisiä etuja donitsille. Nämä banaaninleipätuotteet, joissa on hunajaa jogurttia, käyttävät täysjyväjauhoa ja omenoita ylimääräiseen liukoiseen kuituun. -
2024Perusvihannekset ja kana Wonton-keitto
Tässä wonton-keitto-reseptissä annoskokoja valvotaan, mutta täyttö ja ainesosat harkitaan huolellisesti ja eivät todennäköisesti aiheuta närästystä. -
2024Banaani- ja kaakao täytetyt tattaripalat
Aloita aamu pois sydämen terveiden täysjyvätuotteiden kanssa, jotka on valmistettu makeasta banaanista ja kaakaota täytetyistä tattaripelloista, täynnä kuituja ja proteiinia. -
2024Mausteinen grillattu katkarapu Välimeren katumaisella
Välimeren reseptin tähdet ovat tangy-kreikkalaistyylinen kastike ja mausteinen katkarapu. Yksinkertainen salaatin puoli tekee tästä helpon kesäaterian. -
2024Garbanzo Grain Bowl Green Tahini -kastikkeella
Tähän kulhoon sisältyy garbanzo-pavut ja täysjyvä quinoa auttaa sinua pitämään sinut täynnä, kun suolainen vihreä tahini-kastike sitoo kaiken yhteen. -
2024Vegaani-salaattiruoka
Se on kääre! Tämä resepti yhdistää tofun ja tuoreiden vihannesten ja kermaisen maapähkinävoi, joka on tarkoitettu suolaiselle enteelle, joka sopii kroonista munuaissairautta sairastaville. -
2024Paahdettua kanelia ja salvia Butternut-squash-keittoa
Jazz butternut-squash-keiton makuja lisäämällä kanelia, salvia ja muskottipähkinää lämmitettäväksi, ravitsevaksi ja maukkaaksi vaikutukseksi. -
2024Syksyn viljan kulho
Tämä jyväsäiliön resepti tekee tyydyttävästä, kasvisruokasta valmistetulle aterialle, mutta täyttää edelleen monet CKD: n ruokavalion rajoitukset. -
2024Kermanvärinen kevät kasvisruoka
Kausittaiset kevätvihannekset lisäävät terveellistä kääntymistä tähän kasvisruoka-risotto-reseptiin, jolla on klassinen italialainen risotto. -
2024Helppo ja Zesty Grillattu katkarapu resepti
Tämä resepti helpottaa ja herkullista grillattua katkarapua käyttää nopeaa marinaattia ja sopii erinomaisesti niille, joiden ruokavalio on vähäkalorista tai vähähiilistä. -
2024Za'atar Spiced Halibut Blistered Cherry Tomatoesilla ja ohralla
Tämän Välimeren reseptin tähti on runsas mausteinen seos, jossa on lihainen haltti. Kalat on yhdistetty parsakaali-, läpipuhdistettujen kirsikkatomaattien ja ohran puolelle. -
2024Välimeren maustetut miekkakalat tomaatti oliivi Bruschetta
Tämä makuinen, lihainen miekkakala-resepti tarjoillaan klassisen italialaisen tomaattibruschetta-reseptin kierteellä. Vihreät pavut ja perunat pyöristävät aterian. -
2024Pan-Seared Lohi Välimeren Quinoalla
Tämä panssaroitu lohi, jossa on Välimeren quinoa-resepti, yhdistää klassiset Välimeren ainesosat omega-3-rikkaan luonnonvaraiseen loheen ja antaa sinulle sydämen terveen aterian. -
2024Välimeren maissi ja Farro-salaatti, jossa on grillattu Halloumi
Grillattu halloumijuusto on tämän Välimeren viljan salaatin tähti. Seasonal tomaatit sekä tuoreet kesäkurpitsa ja maissi tekevät tästä reseptistä täydellisen kesän. -
2024Chili ja lime-paahdettu liha-Buddha-kulho
Anna lihattomia maanantaisin kokeilla tätä täyteläinen buddha-ruokalajin resepti, jossa on chili-lime-paahdettuja papuja ja kasviksia rapeiden salaattien rinnalla.